mega 3

Jakość cały czas mega ;) Zobaczymy jak przekrocze 120kg bo zazwczaj wtedy szybko się psuje 12.10 16 tydzień masy Waga na czczo 114,6kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 kleik ryżowy wpc masło orzechowe tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki [...]

Tak był W mega skrócie 2 i 3 ale ludzi bardzo mało więc miejsca mało ważne Ważne że z formy jestem zadowolony Później napiszę coś więcej

I tak jak się spodziewałem na weryfikacji waga podobna bo 109,4 a ostatnio 110kg a jednak poziom tkanki tłuszczowej z 3-4kg mniej Jutro napiszę podsumowaniem startu albo w jakiś innym dniu ale ogólnie mega zadowolony bo forma życiową i poprawione kilka rzeczy

No trzeba trzeba, grubość w porównaniu do najszerszych jest jako tako, ale same najszersze mizernie. Będę kombinował. Dzięki za uwagę. W sumie dobrze o tym wiem, ale teraz zepnę sie jeszcze mocniej. 8.3.15 Dzień wczorajszy. Mega pogoda. Ale na treningu siły mało. Nie wiem dlaczego. Poleciała sama klatka i aeroby _________________ buterfly 4x18-12 [...]

[...] hack maszynie 4x20-12 uginanie ud w siadzie 1x50 +20 minut aerobów _______________ drugie ćwiczenie na dwójki ciężko było mi opisać, ruch jak w martwym ciągu na prostych nogach, tylko że jest sie ustawionym odwrotnie na hack maszynie, mega sprawa, pierwszy raz robiłem, i zakochałem sie ! Skupiam sie teraz mocno na ćwiczeniach z góry, na plecy.

[...] miałem takiej zadyszki na treningu, dosłownie przytykało mnie jakbym leciał interwał. Konkretne tempo, ciężary całkiem fajne, i dużo dropów. Przerw tyle co nic. Na koniec mega ciężkie aero na steperze, w dobrym tempie :-) Zadowolony z treningu jestem. wypiska z diety wieczorem, ale dobre jedzonko dziś :) [...]

[...] miksujesz, dodajesz maliny, mieszasz łyżką i na patelnie ;-) dzieki za info Snick. Trening siłowy zrobiony rano o 6:30 . o 8:00 miałem usuwanie kamiena... zęby i dziąsła mega bolą %-) ... Dieta na 100% trzymana. nie chce mi sie dzisiaj pisać. Jestem przemęczony psychicznie po pracy, plus te durne zęby ... idę odpocząć. AAAAAA jeszcze coś. [...]

[...] i węglowodanów prostych głównie miodu ... Chyba przesadziłem przez weekend z aktywnościami i brakiem paliwa w postaci kcal , albo już za długo jestem na deficycie ... Postaram się jeszcze pociągnąć te 3 tygodnie, ale daje więcej kcal , do 1800 - 2000 kcal per day . już się nie zajeżdżam na 1500 kcal i mega aktywności ... Masa od października.

[...] dojdziesz, kwestia czasu. U mnie już końcówka masowania. Na wadze plus 3,5 kg %) . Trochę pofolgowalem z jedzeniem :D. Nie mniej jednak zauważam poprawy w umiesnieniu . Obecna waga 84,5 kg . Jeszcze tydzien masowania do świąt. Później mega masa w święta i przygotowania do redukcji i biegania. /SFD/2016/12/16/9882164eea9f40cc8b332e9dd48a9b5c.jpg

Witam. 1. Vitamin-shop 2. Laur konsumenta, Olimp 3. Olimp Creatine Magna Power 4. 5, Dominator nutrition for the strongest 5. Mega Capsule 6. Olimp 7. Olimp jak wszyscy wiemy jest firmą Polską, co nie znaczy oczywiście, że gorszą od innych. Firma Olimp znakomicie rozwija się na światowym rynku suplementów i odżywek poprzez tworzenie coraz to [...]

Zakwasy... slayerek01 - Dzięki, twoje wyczerpujące wpisy zawsze motywują mnie do dalszej pracy. Po wczorajszym (SUPER UDANYM xD ) treningu nóg i barków mam MEGA zakwasy, ledwo doszedłem rano do pracy. Jutro klatka, mam nadzieje że będzie szła równie dobrze jak nogi. Pozdrawiam.

[...] Opis produktu Produkt wygląda na interesujący, jest to przedtreningówka, której celem jest maxymalne pobudzenie i mega pompa mięśniowa. Skład następujący: Składniki aktywne: Ilość w porcji (18g) Matrix prekursowrów tlenku azotu NO: Jabłczan cytruliny 1250 mg AAKG 1000 mg [...]

[...] W takim wypadku nie warto napychać się 3 kapsułkami przed treningiem, bo zajedziemy swój organizm. W zamian proponowałbym coś innego spróbować. Mój znajomy własnie zarzucił 3szt. bo twierdził że 2 nic mu nie dawały, jak na ironie otrzymał efekt odwrotny totalny brak sił i mega zjazd następnego dnia. Ogólnie polecam, ale nie w obecnej cenie.

23/07 Tragedii nie ma, ale mi coś się stało w przedramię po WL na płaskiej. Nie wiem czy to jakieś przepompowanie czy cos. Coś tam w środku miałem mega napięte i nawet zaciskanie dłoni sprawiało problem. Ale zwiększanie ciężaru i wolniejsze ruchy pomogły. A poza tym. Ból nie istnieje :-) (klatka dół/barki): 1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 8 [...]

Z ilością sędziów to mocna przesada wystarczy 3-4 zgranych z sędzią tempowym. Tempo mega !!! Super walkę zafundowałeś chłopakom :-D I tak powinno wyglądać tempo w pompkach na komendę choć sędziowie oceniający ruch byli dość łaskawi ;-) Pierwsze miejsce zasłużone pięknie to zrobił mocny zawodnik super. Ładnie rozwija się Tobie impreza gratulacje [...]

4h na uczelni, 8 h w pracy a ja mam jeszcze mega ochote na trening! Zwłaszcza że pn, sb i nd znowu do pracy po 11h to odpadnie siłka. Praca dzisiaj była bardzo fizyczna, to zaliczam jako rozgrzewkę. Trening A*. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 - hantle po 3,5 kg B2 przyciąganie drążka dolnego [...]

[...] jak jogurt jogebella wiśniowa ) SUPER wszystko , truskawka tez bdb ale wiśnia wygrała ;) dżemy tak dobre że w domu była walka o nie kto ma jeść :D i kazdy był mega zachwycony . Pordukty te zakupie w przyszłości bez zastanowienia . No i kaloryka ok :D 3.Burgery - przygotowanie banalne m smakowo niby ok ale jak dla mnie zbyt mocno [...]

13.12.2012 (czwartek) Siłka: Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy: 12<10<8=8, 27,5 kg/30 kg/32,5 kg/32,5 kg. 2. Unoszenie sztangielek bokiem: 10=10=10, 9,5 kg/9,5 kg/9,5 kg (+1,5 kg). 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia: 10=10=10, 9,5 kg/9,5 kg/9,5 kg (+1,5 kg). 1. Poszło. Bardziej skatowane tricepsy niż barki, ale to nic. 2. [...]

[...] zastanawiam sie nad przyczyna stres zw z dieta? za duzo stymulantow? vlcd i if?jeszcze tydz diety, laduje i przechodze na low fat zobaczymy czy cos sie zmieni. po 3 tyg efekty mega -11,5 kg.wizualnie niebo a ziemia. jeszcze w ostatnim tyg zrzucic z 2-3 kg i bedzie gitarka. i oby z koncem diety zdrowie wrocilo bo ta nerwica to nic przyjemnego...

[...] na kreskę na niej bo ja ładowałem cały czas full myśląc że zapodaję 1 miarkę.Tak jak już pisałem jak zapodałem 2 pełne to w rzeczywistości wychodziło koło 3 stąd te mega zamulenie.Teraz jak wróciłem do 1,5 to jest rewelacja.Skończyłem trening w wciąż mi było mało.Jutro nogi więc myślę że na przysiad zaatakuje rekord i 220kg dam radę w [...]